【朝起きても体が重い方へ】
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肩や背中がなんとなくつらい。
しっかり寝たはずなのに、体が休まった気がしない。
そんなときは、マットレスが体をうまく支えられていないのかもしれません。
このページでは、体圧分散マットレスとは何かを、やさしくわかりやすくまとめています。
体圧分散マットレスとは
体圧分散マットレスとは、体の重さが一か所に集まりすぎないように、広く分けて支えるマットレスのことです。
人が寝ると、肩・腰・おしり・かかとなど、出っ張ったところに重さが集まりやすくなります。
その重さをうまく分けて、体への負担を減らしてくれるのが体圧分散マットレスです。
つまり、ただやわらかいだけのマットレスではありません。
体を必要以上に沈ませず、全体をほどよく支えてくれることが大切です。
なぜ体圧分散が大切なのか
もし体の一部だけに重さがかかり続けると、
- 腰や肩が痛くなりやすい
- 血の流れが悪くなりやすい
- 寝返りがしにくくなる
- 朝起きたときに体が重く感じやすい
こうしたことが起こりやすくなります。
体圧分散は、ただ寝心地をよくするためだけではなく、体を守るためにも大切なのです。
やわらかければ良いわけではありません
「やわらかいほうが体にやさしそう」と思う方は多いです。
でも、やわらかすぎると腰やおしりが沈みすぎて、かえって動きにくくなることがあります。
反対に、固すぎるマットレスは、肩や腰に重さが集まりやすくなります。
大切なのは、やわらかさそのものではなく、体をどう支えるかです。
1．重さが一か所に集まりにくいこと
体圧分散マットレスは、肩や腰だけに負担が集まりにくいのが特長です。
体全体で受け止めるような支え方ができると、寝ている間のつらさが減りやすくなります。
2．腰が沈みすぎないこと
腰やおしりは体の中でも重い部分です。
ここが沈みすぎると姿勢がくずれやすく、体に負担がかかります。
体圧分散マットレスは、重い部分もきちんと支えることが大切です。
3．寝返りしやすいこと
体圧分散ができていても、沈み込みすぎて動けないと使いやすいとは言えません。
体を支えながら、自然に寝返りできることも大事なポイントです。
高齢の方に体圧分散が大切な理由
高齢の方は、若いころにくらべて筋肉や脂肪が少なくなりやすく、体を守るクッションが減っていきます。
そのため、少しの圧でもつらさにつながりやすくなります。
また、長い時間同じ姿勢でいることが増えると、体の一部に負担が集まりやすくなります。
だからこそ、高齢の方のマットレス選びでは体圧分散がとても大切です。
こんな方は見直した方がよいかもしれません
- 朝起きると腰や背中がつらい
- 肩が当たって痛い感じがする
- 寝ても疲れが取れにくい
- 夜中に何度も目が覚める
- 今のマットレスがやわらかすぎる、または固すぎる気がする
- 高齢の家族の寝具を見直したい
こうした場合は、体圧分散マットレスに見直すことで、体が少し楽になることがあります。
まとめ
体圧分散マットレスは、体を広くやさしく支えるためのものです
体圧分散マットレスとは、
- 体の重さを一か所に集めにくい
- 腰やおしりを沈ませすぎない
- 寝返りしやすさも大切にしている
こうした特長を持つマットレスです。
マットレスは、ただやわらかければよいわけでも、固ければよいわけでもありません。
大切なのは、体をどう支えてくれるかです。
朝の腰の重さや、寝たのに疲れが残る感じが気になる方は、今の寝具を一度見直してみてください。
体圧分散マットレスに変えることで、毎日の寝心地が変わることがあります。
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